A jóga egy nehéz időszakban köszöntött be az életembe. Olyan sportot kerestem, ami fizikailag is kimerít, hogy pihenni tudjak.
Számos edzőtermi próbálkozás után találtam egy nagyon szimpatikus lányt, akinek az óráján a kimerítő ászanázások után a nyújtás, a légzőgyakorlat és a relaxáció mindennél többet jelentett. Megtanultam befelé figyelni, a testem jelzéseire reagálni. Tudtam éjjel aludni! A következő napot így kreatívan és bizakodva kezdhettem.
Hálás vagyok, hogy rátaláltam erre az életmódra, ezért szeretném a lehető legtöbb embernek megmutatni.
Károssy Marianna
jógaoktató, a stúdió alapítója
Mit adhat neked a jóga?
A jóga célja a kiegyensúlyozott lelkiállapot elérése, a test és az elme egyensúlyának megteremtése. Óráinkon 90 percben légzőgyakorlatokat végzünk, ászanákon keresztül erősítjük és nyújtjuk az izmokat, majd egy kellemes relaxációval tesszük teljessé a gyakorlást.
A jóga gyakorlása lecsendesíti az elmét, megnyugtat, egészségesebbé tesz azáltal, hogy oldja a stresszt. A mindennapi feszültséget fel kell oldani ahhoz, hogy a regenerációs folyamatok elinduljanak. Amíg az 'üss, vagy fuss' állapotban vagy, az meggátolja a regenerálódást. Ilyenkor a szervezet támadva érzi magát, védekezik. Ha megnyugszol, a szervezet elkezdi önmagát regenerálni.
Többek között a magas vérnyomás, a reflux, az emésztési rendellenességek, egyéb pszichoszomatikus tünetek és a mozgásszervi panaszok enyhülnek vagy megszűnnek.
Rólunk mondták...
- "Gyakorlás után este hazamegyek, és tele vagyok energiával. Még ezer dolgot megcsinálok, mielőtt elmegyek aludni. Ezelőtt munka után lerogytam a kanapéra, és semmihez nem volt már kedvem."
- "Negyedik alkalommal jártam itt, és ma már az első 20 perc nem fájt. (1,5 órás gyakorlás) Nagyon örülök, mert az elmúlt hetekben minden mozdulat fájt, szinte minden porcikám feszült, és nem értettem, hogy az emberek miért teszik ezt magukkal :)"
- "Képzeld, a legutóbbi gyakorlás óta majdnem egész héten nem fájt a hátam."
- "Megmutattam a családomnak, miket szoktunk gyakorolni. Nagyon büszke voltam rá, hogy sikerült. Talán őket is el tudom csábítani egyszer."
- "Figyelem a lányom mindig. Mióta hozzád jár rugalmasabb lett a járása, büszke, szép tartása van. Olyan jót tesz neki, köszönöm!"
Kérdések
Ne aggódj, minden OK lesz :) Nem kell sem extra hajlékonynak lenned, sem nagyon erősnek. Az ászanák gyakorlása során ezek a jótékony mellékhatások fokozatosan kialakulnak.
Csak kényelmes ruházat, és Te kellesz. Mezítláb vagyunk gyakorlás közben. Ha nem szeretnél mezítláb lenni, a tapadós zokni lehet a megoldás. Hozhatsz esetleg törölközőt és vizet gyakorlás utánra.
Matracunk van, de ha van kedvenced, természetesen elhozhatod.
Tele pocakkal nem kényelmes gyakorolni, jobb, ha minimum 1-2 órával ellőtte már nem eszel, vagy legfeljebb csak csipegetsz.
Matracunk van, de ha van kedvenced, természetesen elhozhatod.
Tele pocakkal nem kényelmes gyakorolni, jobb, ha minimum 1-2 órával ellőtte már nem eszel, vagy legfeljebb csak csipegetsz.
Minden órán a Hatha jóga elvei szerint átmozgatjuk a teljes testünket, kellemesen elfáradunk. Nyújtunk (nem a nyelvünket ;-) ), van légzőgyakorlat is. Az órát relaxációval zárjuk.
Minden ászanának többféle változata van. Megmutatom a könnyebb és a nehezebb verziót is. Az is lehet, hogy lesz olyan gyakorlat, amit AZNAP egyszerűen kihagyhatsz. Ez teljesen normális egy jógaórán. Semmi sem kötelező. Legközelebbi alkalommal talán már menni is fog. ;-)
Órarend
Hétfő
18:30 - 20:00
Kedd
17:30 - 19:00
19:10 - 20:40
Szombat
8:00 - 9:30
Bejelentkezés
Árak
Egy alkalom: 3 000 Ft
10 alkalmas jógabérlet: 24 000 Ft (A bérlet 4 hónapig érvényes és többen is használhatják.)
